Nguyên Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm Cần Biết

0
505
nguyen-nhan-thoat-vi-dia-dem

Thoát vị đĩa đệm đang là căn bệnh mà rất nhiều người quan tâm.

Bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa do đó.

Chúng ta cần biết nguyên nhân thoát vị đĩa đệm để có cách nhìn đúng về căn bệnh này

Thoát vị đĩa đệm là gì ?

Đĩa đệm là bộ phận được cấu thành từ chất nhầy được bọc trong lớp sợi cơ vòng

Vị trí của các đĩa đệm cố định nằm giữa các đốt xương với vai trò “giảm xóc” giữa các đốt xương, tăng tính linh hoạt cho cột sống

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân chất nhầy thoát ra khỏi vị trí và lấn sang các vùng khác gây đè ép lên các tổ chức dây thần kinh.

Đồng thời, đĩa đệm bị thoát nhân khiến cho đĩa đệm bị xẹp khiến khả năng nâng đỡ các đốt xương

Khoảng cách các đốt xương bị thu hẹp, chúng sẽ cọ xát vào nhau gây nên các cơn đau đặc biệt có thể chuyển sang cả bệnh gai cột sống

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Các nguyên nhân chính gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm

Do tuổi tác

Khi tuổi thọ tăng lên các chức năng cơ thể dần suy giảm, vòng cơ sợi bao bên ngoài của đĩa đệm bị thoái hóa và rách khiến nhân trào ra

Lao động

Những người cũng dễ mắc thoát vị đĩa đệm là nhóm thường xuyên phải làm những công việc nặng, quá sức ảnh hưởng trực tiếp đến vùng xương cột sống, lưng, cổ trong một thời gian dài

Chấn thương cột sống

  • Bị tác động với ngoại lực lớn như tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp,…
  • Thoát vị đĩa đệm còn do tai tạn trực tiếp phá hủy kết cấu của đĩa đệm khiến nhân bên trong trào ra
  • Tư thế ngồi xấu, cong vẹo cột sống làm hỏng đĩa đệm

Sinh hoạt không điều độ

Việc ăn uống hàng ngày thiếu các chất như omega-3, canxi… không cung cấp đủ chất cho việc nuôi dưỡng lớp bao của đĩa đệm

Dần dần đĩa đệm sẽ khô và mất nước thoái hóa dẫn đến thoát vị đĩa đệm

Thừa cân

Cân nặng cũng là một yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến xương khớp

Khoa hoc đã chứng minh rằng những người bị thừa cân, phì thường mắc các bệnh về xương khớp cao hơn người bình thường

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm do hệ xương những người này phải chịu trọng lượng lớn hơn

Yếu tố di truyền, bẩm sinh

Một số người ngay từ khi sinh ra đã mắc các khiếm khuyết về xương khớp như :Gù vẹo, vẹo bẩm sinh,… hoặc bệnh thoát vị đĩa đệm bẩm sinh

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này bằng các biện pháp như sau:

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý 

Thừa cân béo phì ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể gây mất thẩm mĩ

Còn là nguyên nhân thoát vị đĩa đệm, sinh ra nhiều vấn đề khác về sức khỏe 

Nên giữ cân nặng ở mức hợp lý, giảm gánh nặng cho hệ xương khớp 

Nếu thừa cân chúng ta nên áp dụng các biện pháp giảm cân an toàn khoa học

Tập thể dục thể thao điều độ với cường độ hợp lý

Mỗi ngày nên dành ra từ 45-60 phút để tập thể dục. 

Nguyên Nhân Thoát Vị Đĩa Đệm Và Cách Phòng Chống
Tập thể dục giúp phòng trành thoát vị đĩa đệm

Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, yoga, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lồng… rất tốt cho xương khớp, thư giãn gân cố

Với những người lao động trí óc, làm việc trước máy tính nhiều cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

Giảm nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm

Ngồi làm việc ở tư thế đúng

Nên rèn luyện cách ngồi để tránh ngồi sai tư thế sẽ gây đau lưng, cổ, vai, gáy

Cần chú ý sửa những thói quen đi đứng không đúng

Không mang vác quá sức.

Với người lao động chân tay, nên hạn chế việc mang vác đồ vật nặng quá sức, hạn chế chấn thương vùng xương lưng

Tránh thay đổi tư thế đột ngột và bất thường.

Thăm khám sức khỏe định kỳ.

Mỗi người chúng ta nên thực hiện việc khám sức khỏe thường xuyên để dễ dàng phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm

Việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn sớm lúc nào cùng đơn giản hơn 

Giảm thiểu nỗi đau người cho người bệnh đồng thời giảm chi phí khám chữa bệnh 

Lựa chọn loại giày dép phù hợp

Chúng ta nên chọn các loại giày dép chắc chắn

Hạn chế đi những đôi giày quá cao, lệch trọng tâm cơ thể, cột sống luôn phải duy trì ở trạng thái căng thẳng

Lối sống lành mạnh 

Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi để phòng ngừa loãng xương và giúp xương chắc khỏe.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm mà chúng tôi muốn cung cấp. Mong rằng bài viết này hữu ích đối với bạn.

Mời bạn tham khảo thêm các trang blog khác của chúng tối:

Lythimai.vn

Thaomocquy.com

Benhvathuoc.vn

Blogsongkhoe.vn

Mọi thông tin xin liên hệ:

  • Lương Y Lý Thị Mai 
  • Hợp Tác Xã Thuốc Nam Ba Vì 
  • Địa chỉ: Thôn Yên Sơn – xã Ba Vì – huyện Ba Vì – TP. Hà Nội
  • Điện thoại: 0888 666 058 

Giờ làm việc: Thứ hai – thứ bảy: 8h -16h

Tóm lược nội dung

Thoát vị đãi đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân chất nhầy thoát ra khỏi vị trí và lấn sang các vùng khác gây đè ép lên các tổ chức dây thần kinh.

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm là gì?

Các nguyên nhân chính gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm như: do tuổi tác, tính chất công việc, chấn thương cột sống,…

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm là gì?

Bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa căn bệnh này bằng các biện pháp như: duy trì cân nặng ở mức phù hợp, tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải, ngồi làm việc đúng tư thế, không mang vác quá sức,…